Testosteron
Hoe vaak hoorde je al niet dat een man een te hoog testosterongehalte heeft als hij zijn oog maar al te graag op vrouwen laat vallen. Er wordt vaak wat lacherig over gedaan, maar je kunt niet ontkennen dat testosteron en het mannelijk libido hand in hand gaan. Mannen met een te laag testosterongehalte zullen snel de gevolgen ervaren en dat leidt tot heel wat ongemakken en onzekerheden.
Testosteron, het mannelijk geslachtshormoon
Net omdat testosteron het mannelijk geslachtshormoon is, is het verantwoordelijk voor heel wat kenmerken die een man tot man maken. Testosteron wordt door het lichaam zelf aangemaakt in de bijnieren en testikels en al vanaf de puberteit zal dit ervoor zorgen dat de mannelijkheid aangescherpt wordt. Het makkelijkst kun je dit opmerken aan het krijgen van de baard in de keel, aan het krijgen van lichaamsbeharing en aan de ontwikkeling van de penis en testikels. Eenmaal de puberteit achter de rug is, zal de functie van testosteron enigszins veranderen en zal het bijdragen aan de kwaliteit van de zaadcellen en zal het een invloed hebben op het al dan niet ontwikkelen van spiermassa, beide niet onbelangrijk voor een man natuurlijk.
Wat is het verband tussen testosteron en je spieren?
We gaven net al aan dat testosteron een invloed heeft op het ontwikkelen van spiermassa en dat verklaart meteen waarom veel ambitieuze sporters maar al te graag naar supplementen met testosteron grijpen. Neem daar nog even bij dat het mannelijke geslachtshormoon ook de stofwisseling op peil houdt en dus de vetmassa in het lichaam verkleint en je hebt helemaal de verklaring voor de populariteit. Een man voelt zich nog meer man op deze manier en kan dit mannelijke lichaam ook met trots aan de hele wereld tonen. Voor het zelfbeeld en zelfvertrouwen alvast een hele boost.
Wat doet stress met je testosteron?
Stress en het testosterongehalte zijn erg nauw met elkaar verweven in die zin dat stress de aanmaak van testosteron voor een groot stuk vermindert en het de vrijgave van adrenaline en cortisol verhoogt. Beide zaken hebben tot gevolg dat het mannelijk libido zal afzwakken. Zorgen voor voldoende spanning is voor iedereen en in alle omstandigheden nodig, maar vast en zeker voor mannen die niet willen dat hun testosterongehalte een duik neemt en zo de seksuele behoeftes en het gevoel van mannelijkheid afremt.
Symptomen van een laag testosterongehalte
Het is belangrijk om te weten dat niet iedere man van nature evenveel testosteron aanmaakt. Op zich vormt dit geen enkel probleem, zolang er tenminste geen tekort ontstaat waardoor de puberteit niet ten volle doorgemaakt wordt. Tekenen van een laag testosterongehalte zijn verschillend van man tot man en ook de intensiteit ervan kan variëren. Algemeen genomen kun je stellen dat een tekort zal leiden tot een toename van het gewicht, tot een lagere spermakwaliteit, tot brozere botten en beenderen en tot een verlaagd tot sterk verlaagd libido. Allemaal zaken waar je als man natuurlijk liever niet mee af te rekenen krijgt. Het goede nieuws is dat je arts een hormoonbehandeling kan opstarten die de aanmaak van testosteron bevordert.
Voeding en voedingssupplementen
Als je gaat kijken naar voeding en voedingssupplementen, is er heel wat te vinden dat het testosterongehalte een boost kan geven. Een stof die hiervoor vaak gebruikt wordt in de meest gekende supplementen, is D-asparaginezuur. Door het verminderen van stress en het reduceren van de aanmaak van cortisol, wordt dit door veel mannen als een goede oplossing ervaren. Gember, L-tyrosine en Vitamine D worden eveneens veel gebruikt om de aanmaak van testosteron te bevorderen. Het is goed om te weten dat eender welk supplement geen wondermiddel is die zomaar een oplossing biedt tegen alle ongemakken en zorgen, je doet er goed aan om eerst met een arts eventuele medische aandoeningen uit te sluiten. Ook als je wel overgaat tot gebruik ervan is het belangrijk om altijd de aanwijzingen van de bijsluiter te volgen en geen hogere dosis in te nemen dan aangegeven.