Als man geen of maar moeilijk een erectie krijgen, het is en blijft een moeilijk verhaal. Je komt er niet graag mee naar buiten en wilt liever niet dat ook maar iemand hiervan op de hoogte is. We kunnen je alvast geruststellen dat je niet de enige bent en dat tal van oorzaken gevonden kunnen worden die een verklaring vormen. Medicatie, stress en depressie bijvoorbeeld kunnen aan de basis liggen, maar evengoed kan het zijn dat de druk die je jezelf oplegt om te presteren te hoog is. Ontspannen en een voedingssupplement dat een erectie stimuleert is vast en zeker het proberen waard.
Om een erectie te kunnen krijgen, is een goede bloeddoorstroming het allerbelangrijkste en die komt onder andere tot stand door seksuele opwinding. Enkel en alleen door die verhoogde bloeddoorstroming kunnen de zwellichamen die zich in de penis bevinden opzwellen om zo tot een erectie te komen. Na het ejaculeren zal de opwinding afnemen en dus ook de bloeddoorstroming en zal de penis terug tot rust komen en zal de erectie afnemen.
Een erectiestoornis ontstaat wanneer, door eender welke reden, de bloeddoorstroming naar de zwellichamen niet optimaal is. Daarnaast kan ook het gebruik van medicatie en alcohol voor erectiestoornissen zorgen, net als stress en depressie uitlokkende factoren zijn. Op oudere leeftijd zal het dan weer het afnemen van het testosteron de boosdoener zijn.
Er zijn verschillende zaken die je kunt doen om de door om de doorbloeding te stimuleren waardoor je makkelijker een erectie krijgt. Het gebruik van spannende kledij bijvoorbeeld is al het eerste wat je kunt achterwege laten, net als het gebruik van alcohol en overbodige medicatie. Verder is het ook erg belangrijk om je te ontspannen en uitgebreid de tijd te nemen voor het voorspel. De tijd die je jezelf hiermee geeft, biedt je meer kans om de opwinding op te drijven en dus ook de bloeddoorstroming op te voeren. Jezelf druk opleggen is dan weer geen goed idee, het zal alleen maar voor het tegenovergestelde effect zorgen. Neem je tijd, maak het gezellig en romantisch en gun jezelf alle kansen om tot een erectie te komen zonder je druk te maken.
Als we naar voedingsstoffen gaan kijken, weten we dat zink de aanmaak van testosteron verhoogt en daarmee ook het libido. L-tyrosine en het extract van de maca wortel geven je dan weer een rustig en ontspannen gevoel en helpen de stress te verminderen. Alle ingrediënten die je aandacht verdienen dus.
Naast de bovengenoemde voedingsstoffen, bieden ook de zogenaamde erectiepillen een uitkomst. Omdat deze pillen stoffen bevatten die de bloedvaten verwijden, kan het bloed makkelijker doorheen het lichaam stromen en dus ook naar de penis. Een erectie die op deze manier tot stand komt, kan tot enkele uren aanhouden en net daarom is niet iedereen er voorstander van. Onze tip? Start met het gebruik van kruiden en stap daarna over naar erectiepillen als je nog steeds niet het gewenste resultaat bekomt.
Gebruik je erectiepillen? Lees dan aandachtig de bijsluiter, hou je strikt aan de aanbevolen dosis.
